生活妙招抗衰老
萝卜原产于我国,是我国最为古老的蔬菜之一。民间对萝卜治病的功效推崇有加,如谚语说,“冬吃萝卜夏吃姜,一年四季保安康”“常吃萝卜常喝茶,气得大夫满地爬”“家有万贯,不如吃萝卜就饭”“上床萝卜下床姜,不劳医生开药方”“萝卜上市,医生没事”,从这些谚语中,就可以看出萝卜的功效不一般。明代著名医家李时珍主张每餐必食萝卜,《本草纲目》中言,萝卜“乃蔬中最有利益者”。
以常见的白萝卜为例,其具体功效如下。
(1)降压降脂:萝卜中含有胆碱,可以降低血压,常吃萝卜可以降血脂、稳定血压,预防冠心病、动脉硬化、胆石症。生萝卜汁有缓慢的降压作用,用生萝卜汁加蜂蜜调和食用,可以起到辅助降血压、防治动脉硬化的作用。
(2)抗衰老、增强免疫力:萝卜富含维生素C和锌,能诱导人体产生干扰素,有助于增强机体的免疫功能,提高抗病能力,预防感冒。
(3)防癌抗癌:萝卜中含有一种名叫双链核糖核酸的成分,能诱发出干扰素,对人的离体培养的胃癌、食管癌、宫颈癌等癌细胞有显著的抑制作用。萝卜还含有丰富的膳食纤维,能保持大便通畅,预防大肠癌和结肠癌。
(4)美容减肥:萝卜内含有大量纤维素、B族维生素、钾、镁等可以促进胃肠蠕动的物质,有助于体内废物的排出,对便秘和痤疮都有很好的治疗作用。
(5)抗菌杀虫:萝卜含挥发油、咖啡酸、没食子酸等,具有一定的杀菌作用,并含有杀菌素,常吃萝卜可预防流感。萝卜中还含有一种异硫氰酸苯酯,能杀虫,对人体无害,用萝卜汁来治疗滴虫性阴道炎,治愈率很高。
最好的方法是生吃
要发挥萝卜的以上功效,最好是生吃,因为萝卜的活性成分不耐热。高温烹调会使其活性丧失,而口腔内的核糖核酸酶对活性成分耐受性较好,为生吃萝卜细嚼慢咽提供了有利条件。其实我国民间早有生吃萝卜的习惯,这样可以让活性成分更好地发挥其诱导干扰素产生的作用。
一般可以每天或隔天吃萝卜100~150克,慢慢吃,吃后半小时暂停吃其他食物。据报道,这一吃法已经在国内某些癌症高发地区得到倡导和推广,而且有人提议在食用烧烤等易产生亚硝胺等致癌物质的食物时,最好多吃萝卜以“解毒”。
萝卜美容减肥妙方
(1)萝卜果菜汁:红萝卜、苹果、柠檬各1个,芹菜50克。将红萝卜、苹果、柠檬洗净、去皮后切成片,与洗净的芹菜一同放入果汁机中搅拌取汁,每日饮用1~2次。具有清热解毒、祛火的功效,对于痤疮有一定效果。
(2)萝卜洗面饮:卷心菜200克,胡萝卜400克,苹果400克,蜂蜜适量。将卷心菜、胡萝卜、苹果分别洗净,切碎后榨汁,取汁与蜂蜜调匀即成。甜润清香,适用于粉刺及面部皮脂分泌过多。
(3)红萝卜面膜:将2根红萝卜洗净,连皮磨成泥状,加上少量藕粉、生鸡蛋清一起搅匀,涂抹于面部,保留20分钟后用温水洗净。可滋润皮肤,适合于皮肤苍白、干燥者。
(4)去脂美白汤:鲜萝卜缨子60克,薏苡仁30克,鲜马齿苋 40克。将薏苡仁加清水煮20分钟,然后放入鲜萝卜缨子、鲜马齿苋再煮10分钟。适合于肤色灰暗或油脂过多者。
(5)香菇萝卜汤:白萝卜500克,水发香菇50克,豌豆苗25克,料酒、味精、盐、豆芽汤各适量。将萝卜洗净,去根,切成细丝,焯至八成熟后捞出放入碗内。将豌豆苗洗净,下沸水锅焯后捞出。将水发香菇洗净切丝。锅内加入豆芽汤、料酒、盐、味精,烧开后放入萝卜丝、香菇丝,下锅烫一下捞出放于碗内。汤内撒上豌豆苗,起锅浇在汤碗内即成。可轻身减肥。
(6)萝卜冬瓜羹:萝卜250克,冬瓜250克。将萝卜、冬瓜洗净后切成小块,煮熟即可。可健脾消食,适用于体型肥胖、食后腹胀者。(魏庆芳)
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