“七分饱”能长寿得到证实
“饭吃七分饱”，是中医传统的养生法则，从现代科学的角度看，也是十分正确的。
一项研究显示，热量限制能促进肠道益菌的生长，从而令小鼠增加寿命，这对于在人群中开展节食的膳食干预提供了借鉴。
科研人员通过对小鼠模型全生命周期的研究，发现小鼠的肠道菌群与年龄相关，所有动物老年时期的肠道菌群都相对中年时期发生了巨大变化。但是，在中年时期，小鼠的肠道菌群则主要受到饮食影响。高脂饮食容易引起肥胖及代谢性疾病，使寿命缩短。而节食对于肠道菌群的调节能够改善代谢指标，延长寿命。
三组实验表明，寿命最长的小鼠是低脂节食(七分饱)组，其寿命比低脂自由取食组小鼠增加了20%，比高脂自由取食组小鼠增加了50%。可见，减少高脂饲料的摄入，小鼠寿命会显著增加。
科研人员研究发现，节食能增加与寿命正相关的细菌，而减少与寿命负相关的细菌，减少进入血液的肠道菌群产生的抗原量，从而改善与肥胖等代谢性疾病密切相关的炎症反应。以上可能是节食延长寿命、延缓衰老作用机制的重要环节。, 百拇医药(俞立严)
一项研究显示，热量限制能促进肠道益菌的生长，从而令小鼠增加寿命，这对于在人群中开展节食的膳食干预提供了借鉴。
科研人员通过对小鼠模型全生命周期的研究，发现小鼠的肠道菌群与年龄相关，所有动物老年时期的肠道菌群都相对中年时期发生了巨大变化。但是，在中年时期，小鼠的肠道菌群则主要受到饮食影响。高脂饮食容易引起肥胖及代谢性疾病，使寿命缩短。而节食对于肠道菌群的调节能够改善代谢指标，延长寿命。
三组实验表明，寿命最长的小鼠是低脂节食(七分饱)组，其寿命比低脂自由取食组小鼠增加了20%，比高脂自由取食组小鼠增加了50%。可见，减少高脂饲料的摄入，小鼠寿命会显著增加。
科研人员研究发现，节食能增加与寿命正相关的细菌，而减少与寿命负相关的细菌，减少进入血液的肠道菌群产生的抗原量，从而改善与肥胖等代谢性疾病密切相关的炎症反应。以上可能是节食延长寿命、延缓衰老作用机制的重要环节。, 百拇医药(俞立严)
参见：首页 > 保健版 > 康复中心 > 养生专辑 > 长寿