防病抗衰老常练舌头操/多留心老人的“小异常”/老人养生“四个一”
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舌神经是从大脑出发，与舌头相连接以后，促使舌头能动的神经。经常活动舌头，间接地对大脑进行刺激，对预防脑萎缩、老年痴呆症、脑动脉硬化症、高血压病、脑梗塞、耳鸣、眩晕、记忆力减退等有一定效果。
1. 每天早晨舌头伸出与缩进各10次。然后，舌头在嘴巴外面向左、向右各摆动5次。
2. 坐在椅上，双手食指张开放在膝盖上，上半身稍微前倾，用鼻孔吸气，接着嘴巴大张，舌头伸出并且呼气，同时睁大双眼，目视前方，反复操练5次。
3. 嘴巴张开，舌头伸出并缩进，同时用右手食指、中指与无名指的指尖，在左耳下边至咽喉处，上下搓擦30次。然后，用左手三指的指尖反方向上下搓擦30次。
4. 对着镜子嘴巴张开，舌头轻轻地伸出，停留2～3秒钟，反复操练5次，然后，头部上仰，下巴伸展，嘴巴大张，伸出舌头，停留2～3秒钟，反复操练5次。
儿女回到老人身边，一定要多留心他们的身体健康，有些小异常你看似没什么，但对老人来讲就非常重要。
眯眼看东西：很多老人都有花眼的现象，但不少人都不太在意，也想不起来该去配眼镜，这对视力损伤很大。儿女回家后，如果看见爸妈看东西时老眯着眼睛 ......
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