凌晨2点是熬夜最后底线

    文/周玉德

    除了不吃早餐外，熬夜是现代人的另一大最常见的不良生活习惯。有人可能会说，什么时候睡不是睡呢？我不喜欢夜里睡觉，我早晨睡、上午睡，不是一样的吗？答案是否定的。

    晚上11点前必须睡觉

    中医认为，23点到凌晨1点，是胆经旺盛的时候；1点到3点，是肝经旺盛的时候。深夜时，这几条经络依次经气旺盛，用来滋养、修复人体。在这个时间睡觉，人体可以有足够的气血来供应肝胆；若这个时间还在工作做事情，那么，人体必然要分出一部分气血来供应大脑、肌肉、皮毛等 ......