夏季气温高，会影响人们的食欲和精神状态，那么应如何合理安排工作和生活，有效地避暑防“火”呢？一要注意起居有常，劳而不倦。作息时间要有规律，要在休息的同时，适当进行劳动锻炼。因为通过劳动和锻炼可以使郁滞在体内的废物通过呼吸、出汗而排出体外，散热排湿。二要注意调摄精神，戒躁戒怒。三要注意科学纳凉，防止感冒。夏季感冒大多由避暑纳凉时不注意引起，导致暑热风寒乘虚而入 ......