我们初练长跑时，最明显的一个感觉就是呼吸比平常加快了。有时刚跑了一段路，或者速度较快时，会出现胸部发闷，上气不接下气，两腿酸软无力的现象。这时跑步者往往会说：“真跑不动了。”这种现象在生理学上叫做“极点”。极点出现的主要原因是：开始运动后，身体突然由安静状态转为剧烈运动状态，肌肉很快投入了紧张的工作，但由于生理惰性的关系，内脏器官暂时还不能适应活动的要求，以至各方面机能的协调性暂时受到影响，特别是呼吸系统机能出现了暂时性紊乱。

    极点的出现是正常的生理现象，对人体没有什么损害。随着锻炼水平的提高，可以推迟极点的出现 ......