我患精神分裂症已有41年的历史了，因为这个病，我曾不得不中断了在名牌大学的学业；因为这个病，我曾严重地伤害了我的亲人朋友……现在，虽然我还需要天天吃药，但别人说“我比正常人还正常”，我自己也对我的治疗效果很满意。前年我有幸成为“中国残疾人康复协会会员”，去年我又应邀参加了“中国心理卫生协会第三届泛亚太心理卫生学术交流会”。

    您一定很好奇我是如何康复的？下面，就将我最主要的治疗经验——写康复日记，介绍给您。

    1961年我第一次出院后，曾在笔记本上画过表示睡眠状况的曲线，现在想来那大概就是我“康复日记”的雏形了。直至1989年我才逐步形成了每天写“康复日记”的习惯。

    写日记的时候，每日的天气一定要记，星期几要记，以后再看日记可以知道当天是工作日还是休息日，这与日记内容有联系。日记正文我总是先写头天晚上的服药情况，接着必写睡眠情况，如果做了与病有关的梦，也要记。如睡梦中重现患病时的妄想，我称它为“梦病幻”，反映病在潜意识里的活动，它是我们实现心理康复更深层的方面 ......