36岁的凯瑟是两个孩子的母亲，一名律师，她自己还开了一个家长学校，她每周至少得工作40-50小时。业余时间，她是孩子学校的热心志愿者。她说：“有时我4点起床，在结案最后期限，我得通宵工作。”她每天只有5-6小时的睡眠。像凯瑟这样的人仅美国就有一千三百万人。

    据统计，美国人在工作日平均睡眠比专家要求的8小时要少1小时6分钟，周末平均约少半小时，一年下来累计少330小时。缺少睡眠的人像赌徒债台高筑一产睡债累累。

    大多数人只知道睡眠不足会头错脑胀，并不知道它于健康的危害。新的研究表明，充足的睡眠是人类健康的第三大基本要素，如同合理的饮食和经常的锻炼一样重要 ......