闪了腰怎么办
如果闪了腰，除了及时请医生诊治外，还可采取一些自我辅助疗法：
闪腰后的头几天，腰部肌肉因受损易发生痉挛，组织出现充血、水肿。此时最好卧床休息，卧位能使腰部放松。
卧床休息时，必须睡木板等硬床，切忌睡弹簧床、钢丝床等软床。太松软的床不能使脊柱保持正常位置，腰痛反会加重，对康复不利。
在腰部盖上一层薄布，将小毛巾放在热水中浸湿，拧干后敷在患处，再在上面加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。热敷的温度以病人能耐受为限度，每3分钟更换一次，每次要持续热敷20~30分钟，每天早晚各1次。如果外用膏药，可以在热敷后敷上。
当腰部肌肉等组织有充血、水肿时，不要作剧烈的按摩或推拿治疗，但可在腰痛明显的部位轻轻地按揉，每次3~5分钟，有助于缓解腰部肌肉的痉挛。
可在腰部佩戴有松紧的阔腰带，宽度约7~13厘米，以使腰部舒适为宜。
若腰痛厉害，除用止痛药外，还可用指压穴位的方法止痛，即用拇指指尖用力按压腕骨穴(在第五指掌关节与腕横纹之间连线中点的尺侧缘)，或手背部的两个腰痛点(分别在第2和第3掌骨、第4和第5掌骨之间，腕横纹下1寸处)，压至有酸胀感，不断按压3~5分钟，腰痛可减轻。, http://www.100md.com(张 倩)
闪腰后的头几天，腰部肌肉因受损易发生痉挛，组织出现充血、水肿。此时最好卧床休息，卧位能使腰部放松。
卧床休息时，必须睡木板等硬床，切忌睡弹簧床、钢丝床等软床。太松软的床不能使脊柱保持正常位置，腰痛反会加重，对康复不利。
在腰部盖上一层薄布，将小毛巾放在热水中浸湿，拧干后敷在患处，再在上面加盖一层浸湿的热毛巾以保持热度。热敷的温度以病人能耐受为限度，每3分钟更换一次，每次要持续热敷20~30分钟，每天早晚各1次。如果外用膏药，可以在热敷后敷上。
当腰部肌肉等组织有充血、水肿时，不要作剧烈的按摩或推拿治疗，但可在腰痛明显的部位轻轻地按揉，每次3~5分钟，有助于缓解腰部肌肉的痉挛。
可在腰部佩戴有松紧的阔腰带，宽度约7~13厘米，以使腰部舒适为宜。
若腰痛厉害，除用止痛药外，还可用指压穴位的方法止痛，即用拇指指尖用力按压腕骨穴(在第五指掌关节与腕横纹之间连线中点的尺侧缘)，或手背部的两个腰痛点(分别在第2和第3掌骨、第4和第5掌骨之间，腕横纹下1寸处)，压至有酸胀感，不断按压3~5分钟，腰痛可减轻。, http://www.100md.com(张 倩)