现今许多女性把健身运动当作首选的强身健体的方式之一，但有些女性由于不了解健身运动的特点和运动规律，往往会走入误区。

    误区一：将健身运动性别化 大多数女性认为到健身房里参与器械训练是男子的专利，跳健美操才是适合女性的健身方法，这实际上是一种误解。从运动生理来讲，男性和女性在运动解剖能量代谢等方面几乎是相同的，所以多种有益的运动形式给两性带来的良好结果也是基本相同的。利用各种器械进行全身性肌肉负荷训练，会使女性提高力量、耐力、速度等基本身体素质，还可以改善体形、增强活力，就器械锻炼和健美操而言 ......