谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得知识的总结。它内容丰富，使用性强，具有较强的说服力和感染力，人们可以从中得到有益的启迪。关于养生保健的谚语，是人们追求长寿之道的宝贵财富。一些在人民群众中流传较广的内涵丰富、朗朗上口的养生谚语，有着经久不衰的魅力，值得我们传诵和实践。养生谚语大体有以下几方面的内容：

    饮食谚语：如“少吃多滋味，多吃坏肚皮”；“贪吃贪睡，添病减岁”；“饭吃八成饱，到老肠胃好”；“早饭要好，午饭要饱，晚饭要少”；“饥不暴食，渴不狂饮”；“人愿长寿安，要减夜来餐”；“多吃不如细嚼”；“食不厌精，脍不厌细”等，提醒人们把握好饮食的方法与“肚量” ......