给我冬日暖阳
晒冬阳防流感：如果冬季人们较少晒太阳，结果是体内维生素D合成减少，因而造成抵抗力低，容易患流感。同时，晒太阳少也意味着无法充分利用太阳的杀菌功能，因此也给了流感病毒进攻人的机会。所以，每天晒15-20分钟的太阳是预防流感的有效方法。
晒冬阳防抑郁：秋冬季节老年抑郁症高发，气候变化是主要因素，冬天阳光少，会导致人体中的松果体分泌出一种褪黑激素，褪黑激素会使人体细胞“懒惰”，人因此显得精神萎靡，情绪低落，反应也变得迟钝。对付秋冬抑郁症，多晒太阳很要紧。有报道称，抑郁症患者每天在多只普通日光灯前受光半个多小时，病症也可自愈。
晒冬阳降血压：由于太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当地晒太阳能使血压下降。德国学者专门做过实验，让一些高血压患者接受每个疗程为6-10周的自然光疗法，几个月后，接受光照的患者血压明显降低，收缩压和舒张压均有很大程度的下降。
晒太阳防前列腺癌：美国癌症专家研究发现，经常晒太阳的男性比不经常晒太阳的男性患前列腺癌的几率低一半，甚至低于65%。研究表明，晒太阳可以使身体产生一种维生素D活性成分。阳光中的紫外线可以诱导维生素D的产生，而维生素D能够促进前列腺细胞的正常生长，抑制前列腺癌细胞入侵扩散，因此有助于降低前列腺癌的发病率。
晒太阳防哮喘：哮喘是老年人群的多发病。澳大利亚科学家发现，阳光能有效预防和缓解哮喘症状。在试验过程中，研究人员将患有哮喘的试验鼠暴露在阳光中，每次接受15-20分钟的照射，结果哮喘症状明显缓解。此外，没有患哮喘的试验鼠如果每天接受阳光照射，其患哮喘的几率将大幅下降。, http://www.100md.com
晒冬阳防抑郁：秋冬季节老年抑郁症高发，气候变化是主要因素，冬天阳光少，会导致人体中的松果体分泌出一种褪黑激素，褪黑激素会使人体细胞“懒惰”，人因此显得精神萎靡，情绪低落，反应也变得迟钝。对付秋冬抑郁症，多晒太阳很要紧。有报道称，抑郁症患者每天在多只普通日光灯前受光半个多小时，病症也可自愈。
晒冬阳降血压：由于太阳光的紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，而维生素D3与钙相互影响又能够控制动脉血压，所以适当地晒太阳能使血压下降。德国学者专门做过实验，让一些高血压患者接受每个疗程为6-10周的自然光疗法，几个月后，接受光照的患者血压明显降低，收缩压和舒张压均有很大程度的下降。
晒太阳防前列腺癌：美国癌症专家研究发现，经常晒太阳的男性比不经常晒太阳的男性患前列腺癌的几率低一半，甚至低于65%。研究表明，晒太阳可以使身体产生一种维生素D活性成分。阳光中的紫外线可以诱导维生素D的产生，而维生素D能够促进前列腺细胞的正常生长，抑制前列腺癌细胞入侵扩散，因此有助于降低前列腺癌的发病率。
晒太阳防哮喘：哮喘是老年人群的多发病。澳大利亚科学家发现，阳光能有效预防和缓解哮喘症状。在试验过程中，研究人员将患有哮喘的试验鼠暴露在阳光中，每次接受15-20分钟的照射，结果哮喘症状明显缓解。此外，没有患哮喘的试验鼠如果每天接受阳光照射，其患哮喘的几率将大幅下降。, http://www.100md.com