人到中年 心理是道坎
张斌，公司总经理。他虽然已经从一个“穷小子”奋斗到一个令人羡慕的“大款”，但是始终觉得自己做得还不够好，总想着不仅要让妻儿过上富裕的生活，还要让生活在农村没有医保的父母有生活保障，帮助哥哥一家过上好日子。同时，他还要考虑员工的生活需求。他一天到晚拼命工作，刚40出头却像60多岁的人，就连和老婆过夫妻生活都没心情，每个月能和老婆“亲热”一次就算多的。
黄家亮，两年前辞职的无线前高层，其后转战其他电视台，因事业一直未如意，加上人届中年近期又失业，担心前景终日郁郁寡欢致患上抑郁症，最终上吊自杀。据悉，黄为人开朗，旧同事得悉其死讯皆感震惊，断想不到他会患此病。
中年人的心理卫生问题是全方位的，也是很突出的：
中年人在社会和家庭中，都处于一个承上启下、继往开来的中坚地位，既要承担工作和事业上的重担，又要肩负赡养老人、抚育儿女的重任，从而成为压力最大的人群。加上自身又正从人生的鼎盛向衰老转变，各种躯体疾病不时侵袭。由于渐感力不从心，而产生的一种大好时光即将流逝的紧迫感，自觉或不自觉的加班加点，致使原来已遭耗损的身心，受到更大的伤害。
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抽样调查显示：除了男性的社会压力外，中年女性的家庭压力最大，她们压力源指数排在前三位的依次是子女教养/负担；住房困难/还贷压力；家人下岗/待业/失业。
中年期心理3大问题
心理压力沉重，负性情绪增加
中年人不仅要面对各种竞争，处理繁杂的各种信息，还要应付各种复杂的人际关系，心理压力很大，长年累月工作的劳累，逐渐变得固执己见、容易冲动、好发脾气、动辄训人和焦躁不安。
亲情减少、孤独感加重
长期工作压力或外出打工、创业，在事业成功的同时，很少顾及家庭，疏忽了夫妻感情的培养，有些出现婚姻危机，对子女的教育机会减少，心生内疚。有些知识分子的自尊心态，内心深处有压力也不肯轻易表露，孤独感逐渐加重，由于工作紧张和沉重的心理压力，他们无暇与老朋友来往和结交新朋友以进行感情交往。长此以往，导致情感封闭，苦不堪言。
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心力疲惫，心理承受力下降
中年期容易得的疾病有高血压、高血脂、心脏病、肿瘤、偏头痛、失眠症、神经衰弱和抑郁症等等。特别是有同事得病，就会担心自己每况愈下的身体，产生恐惧和不安。中年人处于新旧交替的前沿地带，面对日新月异的新变化，会产生一种风云突变、朝不保夕的危机感，变得有点缩手缩脚，优柔寡断，不少人对自己缺少自信，心理上有一种突然年长10岁的感觉。
心理问题祸起——
1 工作原因：工作忙碌或遇到问题；
2 情感原因：与爱情、爱人有关的大大小小的问题；
3 家庭原因：家务事或家庭关系等；
4 人际原因：遭到别人不礼貌的对待；
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5 个人好恶：看不惯身边的某人或某件事；
6 社会原因：社会人物、社会事件或社会问题；
7 生活事件：如遭窃、丢东西、忘带钥匙……主观或客观造成的“事故”；
8 生理原因：如生病、疼痛、饥饿、热或冷等生理原因导致不悦情绪等。
9 其他原因。
中年人：应该有私人心理医生或定期去心理咨询
以心理卫生工作者的角度来看，中年人，尤其是一些社会精英，他所面临的工作生活压力都是很大的，他应该有自己的私人心理医生或定期去医院心理咨询来帮助他正确宣泄压力、排解不良情绪。在国外，社会精英一般都有私人心理医生。这说明，在我国，求助于心理咨询的人很少的原因不光是因为缺钱，看不起心理医生，还有很重要的原因是因为人们在遇到压力、不良情绪时，还没有求助于心理医生的意识和习惯。这也是一个普遍现象，以抑郁症为例，前两年北京市对5926人进行抑郁障碍社区流行病学调查发现：抑郁障碍是一种常见的精神疾患，抑郁障碍在成人中的患病率为4.6%～8.8%。但是，北京市社区中的抑郁障碍患者未治率高达62.9%，表明绝大多数抑郁障碍患者未及时求助于医生，而就医者中到综合医院和精神病专科医院分别为31.9%和5.8%。
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所以，大家需要在观念上改变对心理咨询的看法，不要认为找心理医生的人都是“疯子”或是“精神有毛病”。因为这种偏见，导致许多人不敢去看心理医生，害怕别人以为自己精神不正常。其实，心理问题是一种普遍现象，用不着大惊小怪，更不存在什么忌讳，心理问题就和普通感冒一样，每个正常人在一生中都会发生，完全可以理直气壮地去看医生，不要讳疾忌医。如果存在某些心理困惑的话，我们完全没有必要长期与痛苦为伍，谁也不能剥夺你享受快乐的权利。在北京、上海这样的大城市，看心理门诊的人数也越来越多，以北京回龙观医院为例，今年6月比去年同期，心理门诊就诊人次翻了三倍，为此，该院最近特意增加了心理门诊的医生和诊室。
什么情况下该去看心理医生?
1 有明显不平常地感觉和行为。例如，总听到一个声音指挥、控制你；
2 有心理不健康地表现。例如，害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕某人、害怕笔、害怕看人等等。再如，脑子里总不停地洗手、老觉得家门没关好、反复数楼层数等等；
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3 有一些奇怪地疾病。例如，因为精神受刺激等原因，突然瘫痪了，失明了或是聋哑了。在医院相应地科室却查不出病来，又确实发生过的奇怪的疼痛、肠胃不适等等；
4 你身体没毛病，有由心理原因引起的性功能障碍，或者有一些古怪的性问题；
5 情绪极差，难以自拔，一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、恐怖、紧张焦虑、老是担心自己患上重病等情绪障碍问题；
6 某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决；
7 学习工作压力及交友与人际关系咨询；
8 睡眠不好，如失眠、做噩梦或者梦游；
9 家庭和婚姻中出现难以解决的问题，婚恋家庭及性心理咨询；
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10 你的孩子出现各种心理问题。例如，孩子学习成绩总是不好，有一些坏习惯，多动、口吃、情绪低落，胆子太小等等；
11 人格障碍与适应不良性行为的心理咨询。
请注意：心理医生和心理咨询人员有着严格的职业道德要求，绝对不会向他人透露来访人员的隐私和秘密。
“光鲜”背后如何减压?
经济越发展，活跃在各行各业的中年人的日子越不太好过。虽然有些人高薪、光鲜，但承受的压力也越来越大，不得不创造出千奇百怪的方法以达到缓解工作压力的目的。比如网上报道的有关中国都市白领压力越来越大，减压的方法千奇百怪。比如：
白领迷上秘密网站，匿名宣泄秘密以求心理减压；
成都50名白领重返小学课堂，戴红领巾来减压；, 百拇医药
黄家亮，两年前辞职的无线前高层，其后转战其他电视台，因事业一直未如意，加上人届中年近期又失业，担心前景终日郁郁寡欢致患上抑郁症，最终上吊自杀。据悉，黄为人开朗，旧同事得悉其死讯皆感震惊，断想不到他会患此病。
中年人的心理卫生问题是全方位的，也是很突出的：
中年人在社会和家庭中，都处于一个承上启下、继往开来的中坚地位，既要承担工作和事业上的重担，又要肩负赡养老人、抚育儿女的重任，从而成为压力最大的人群。加上自身又正从人生的鼎盛向衰老转变，各种躯体疾病不时侵袭。由于渐感力不从心，而产生的一种大好时光即将流逝的紧迫感，自觉或不自觉的加班加点，致使原来已遭耗损的身心，受到更大的伤害。
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中年期心理3大问题
心理压力沉重，负性情绪增加
中年人不仅要面对各种竞争，处理繁杂的各种信息，还要应付各种复杂的人际关系，心理压力很大，长年累月工作的劳累，逐渐变得固执己见、容易冲动、好发脾气、动辄训人和焦躁不安。
亲情减少、孤独感加重
长期工作压力或外出打工、创业，在事业成功的同时，很少顾及家庭，疏忽了夫妻感情的培养，有些出现婚姻危机，对子女的教育机会减少，心生内疚。有些知识分子的自尊心态，内心深处有压力也不肯轻易表露，孤独感逐渐加重，由于工作紧张和沉重的心理压力，他们无暇与老朋友来往和结交新朋友以进行感情交往。长此以往，导致情感封闭，苦不堪言。
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中年期容易得的疾病有高血压、高血脂、心脏病、肿瘤、偏头痛、失眠症、神经衰弱和抑郁症等等。特别是有同事得病，就会担心自己每况愈下的身体，产生恐惧和不安。中年人处于新旧交替的前沿地带，面对日新月异的新变化，会产生一种风云突变、朝不保夕的危机感，变得有点缩手缩脚，优柔寡断，不少人对自己缺少自信，心理上有一种突然年长10岁的感觉。
心理问题祸起——
1 工作原因：工作忙碌或遇到问题；
2 情感原因：与爱情、爱人有关的大大小小的问题；
3 家庭原因：家务事或家庭关系等；
4 人际原因：遭到别人不礼貌的对待；
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6 社会原因：社会人物、社会事件或社会问题；
7 生活事件：如遭窃、丢东西、忘带钥匙……主观或客观造成的“事故”；
8 生理原因：如生病、疼痛、饥饿、热或冷等生理原因导致不悦情绪等。
9 其他原因。
中年人：应该有私人心理医生或定期去心理咨询
以心理卫生工作者的角度来看，中年人，尤其是一些社会精英，他所面临的工作生活压力都是很大的，他应该有自己的私人心理医生或定期去医院心理咨询来帮助他正确宣泄压力、排解不良情绪。在国外，社会精英一般都有私人心理医生。这说明，在我国，求助于心理咨询的人很少的原因不光是因为缺钱，看不起心理医生，还有很重要的原因是因为人们在遇到压力、不良情绪时，还没有求助于心理医生的意识和习惯。这也是一个普遍现象，以抑郁症为例，前两年北京市对5926人进行抑郁障碍社区流行病学调查发现：抑郁障碍是一种常见的精神疾患，抑郁障碍在成人中的患病率为4.6%～8.8%。但是，北京市社区中的抑郁障碍患者未治率高达62.9%，表明绝大多数抑郁障碍患者未及时求助于医生，而就医者中到综合医院和精神病专科医院分别为31.9%和5.8%。
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1 有明显不平常地感觉和行为。例如，总听到一个声音指挥、控制你；
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4 你身体没毛病，有由心理原因引起的性功能障碍，或者有一些古怪的性问题；
5 情绪极差，难以自拔，一般这类常见的情况有过度抑郁或长期抑郁、神经衰弱、恐怖、紧张焦虑、老是担心自己患上重病等情绪障碍问题；
6 某些事引起了你强烈的心理冲突，自己难以解决；
7 学习工作压力及交友与人际关系咨询；
8 睡眠不好，如失眠、做噩梦或者梦游；
9 家庭和婚姻中出现难以解决的问题，婚恋家庭及性心理咨询；
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11 人格障碍与适应不良性行为的心理咨询。
请注意：心理医生和心理咨询人员有着严格的职业道德要求，绝对不会向他人透露来访人员的隐私和秘密。
“光鲜”背后如何减压?
经济越发展，活跃在各行各业的中年人的日子越不太好过。虽然有些人高薪、光鲜，但承受的压力也越来越大，不得不创造出千奇百怪的方法以达到缓解工作压力的目的。比如网上报道的有关中国都市白领压力越来越大，减压的方法千奇百怪。比如：
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