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姜太公80钓健康
http://www.100md.com 2008年4月1日 《大众健康》 2008年第4期
     假日,一直圄于钢筋水泥构筑的狭窄空间中的人们,扛上一竿钓鱼去吧!

    钓鱼,不但为上班族提供了一种积极休息的好方式,还开辟了一个锻炼娱乐、身心皆益的好去处。

    钓鱼童叟皆爱,春夏秋冬均可。我国历史上有一位以垂钓而健身立业的名人,那就是活到97岁的周朝明相姜子牙姜太公,姜子牙任职时已经是80岁的老人,为什么他仍身体健康、思维敏捷?这不仅是因为他过高的天赋,也是他几十年垂钓生涯中刻苦磨炼的结果。据现代医学研究一些钓鱼朋友的体会,垂钓在很多方面具有增进身体健康的作用。

    一是自然而然的健体活动。钓鱼出发前整理钓具,制作钓饵,准备野餐食物;继之,天不亮起床,身背钓具,或步行,或骑车,有的甚至跋山涉水;垂钓过程中不断地抛竿投食,或蹲,或站,或坐,经常改变姿势,使全身各部位的机能得到充分的锻炼。从垂钓姿势上说,时而站立,时而坐蹲,时而走动,时而又振臂投竿,这就静中有动,动中有静。静时可以存养元气、松弛肌肉、聚积精力,动时可以舒筋活血、按摩内脏、产生抗力。如此动静结合,刚柔相济,就使人体内脏、筋盘及肢体都得到了锻炼,增强了体质。
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    二是一种行之有效的自我精神疗法。垂钓者迅速进入“放松人静、恬淡虚无、浑身松弛、安闲清静”的良好状态。钓鱼不仅需要环境安静,尤其需要心情平静。在青山绿水,清风拂面,微波荡漾,环境优雅,抛竿投竿于湖塘池沟,眼睛紧盯着浮漂的动静,此时你必会自然而然地排除杂念,精神高度集中,什么人间的烦恼,生活中的不如意,统统忘之脑后,达到心旷神怡,陶冶情操和磨炼意志之功效。一旦鱼儿上钩,喜上眉梢,欢快之情,油然而生。此中惟有紧张、活泼、快乐、轻松之感,而无思滤之累,外无形疲之忧,是积极的休息养神,于身心是一种很好的保健之法。同时也是发自内心找回长久的快乐,钓着了一条鱼以后,立在岸上,笑看并愚弄它在水里拼命挣扎,看着它经过一番徒劳的抗争后,最后,仍乖乖地俯首听命的样子,那般快乐简直达到了峰巅,可真是乐在其中无法说了!

    三是钓鱼还能教人自信、理智、沉静和稳重。有这种情形,比邻而钓,一个喜获丰收,一个却网中羞涩。这其中,除了垂钓技术的高低以外,恐怕也与钓鱼者的涵养有关系吧。善钓鱼的人,始终不急不躁,稳如泰山,即使一、二个小时鱼不来咬钩,仍能握竿静静地等待再等待,牢牢坚守住自己的阵地,他们相信自己的判断,充满着信心和耐心。他们从不相信游击战术能够奏效,因为,鱼很少光顾急功近利和打一枪换一个地方的垂钓者。
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    四是空气清新健脑宜智。钓鱼是一种离开空气浑浊的城市而回归大自然的野外活动垂钓之处水浪翻花、草木葱茏、散发出氧气、负离子、杀菌素和芳香的物质吸人这清新的空气,它们吸入人体后,可产生负离子效应。就是说,这种负离子,能同体内的血红蛋白及钾、钠、镁等正离子结合,使血液中的氧增多,携带的营养物质增多,人们就会倍感舒服,精力充沛。更有益大脑健康,增强记忆力。风、花、蝶、鸟诱人耳聪目明。河道池塘水库垂钓,视野开阔,即可看到那身边的流水,天空翔鸟、左右山景、水中印影、野花丛蝶飞等美景,又可聆听那哗哗水声、呼呼风声、婉转鸟声、沥沥雨声等等,此皆可调节视听,使人耳聪目明。还能让你充分享受阳光浴的洗礼,日光的紫外线可使得心血管扩张,促进新陈代谢,增强身体活力。 钓鱼,是一项高雅的文体活动。它能陶冶人的情操,预防和治疗某些疾病,又是一种健身养生的好方式。何乐而不为?, http://www.100md.com(许志勇)


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