女人在年轻的时候，大多自以为身体好，资本雄厚，而无视健康。所以，忙工作、忙家庭、忙泡吧、忙熬夜，等到年纪大了，才知道该“储蓄健康”了，然而，健康一旦“当”出去，赎回来谈何容易!

    现代女性长期奔波于工作和生活，精神高度紧张，她们对自己的健康有什么规划和企盼呢？我们向姐妹们推荐专家的健康提示——

    小李

    以往收获：

    小李是某国企的一名机关干部。由于工作性质的原因，每天上了班就对着电脑、经常加班到深夜，小李总感觉有做不完的工作，要让她抽出时间来锻炼身体几乎是不可能的事。这一年，小李发现自己的精神状态很差，上了班脑子里总是晕晕乎乎，要做什么事常常记着就忘记了。她去医院做了健康检查，医生说并无大碍，这是由于生活忙碌而呈现出的一种亚健康状态。为了迅速调整状态，小李立刻调整了自己的作息时间，每天尽量安排在正课时间完成工作，晚上加班不超过十点，在电脑前工作超过一小时就站起来活动五分钟。这样过了一个月，小李感觉自己精神状态好多了，小李的心得是：学会休息才能学会工作。

    健康期盼：

    摆脱了亚健康状态，小李却说她还是高兴不起来。这一年通过调整，小李精神状态好多了，但是新的健康问题又出现了。最近，在办公室坐得稍久一点就开始腰酸背痛、精神疲惫，免疫力也大不如前，动不动就打喷嚏、咳嗽、冷感冒热感冒不断。小李仔细分析自己的身体状况，觉得自己的问题可能还是出在“室内活动多、室外活动少”、“休息不少运动少”上。但是每天工作特别忙，根本腾不出时间来做运动，这一点让小李非常发愁。新的一年到了，小李说她最大的新年健康企盼就是找到一种非常简单有效的健身方式，尽快让身体强健起来。

    专家建议：

    中医认为“走为百练之祖”。其实最简单有效的锻炼方法就是走路。平时上下班多走走路，周末闲了在公园散散步、高抬腿、甩着臂走锻炼身体，对健康都大有好处。专家称，人体的五脏六腑无不与脚有关，脚踝以下有51个穴位，其中脚掌就有15个穴位，被称之为人体的第二个心脏，坚持走路锻炼也就是坚持全身的经络与穴位锻炼 ......