跑步造成的运动损伤大多数都是由于不准确的跑步方式造成的。

    如果我说：跑步是一项非常好的健身方式。相信大多数读者都不会反对。但其实这个概念的历史并不长，起码100年前的大多数中国人还没有养成跑步健身的习惯。事实上，跑步健身这个概念直到上世纪50年代才开始在全世界范围内流行开来。

    跑步离不开跑鞋。但你也许不知道，现代意义上的跑鞋直到1970年代才被制造出来。换句话说，人类在其漫长的进化史当中的绝大部分时间里都是光着脚在跑步。那么，人的身体是否学会了如何适应跑鞋呢？这还真不好说。事实上，不少人相信跑鞋有害健康，穿鞋跑步容易导致崴脚或者足底慢性炎症，甚至小腿骨折!所以世界上有那么一批人一直在不遗余力地推广赤足跑步，他们举例说，跑鞋的制造技术越来越高超，但因跑步而受伤的人数比例一直降不下来，说明跑鞋本身是有害的。

    不过，南非运动生理学博士罗斯·塔克(Ross Tucker)认为这个证据太弱，不能说明问题。他的理由是：1970年代跑步健身还没有深入人心 ......