广播体操是一项极具中国特色的体育健身方法。从1951年，中华全国体育总会筹备委员会联合国家有关部委发布了中华人民共和国第一套广播体操以来，60年来，我国政府和相关部门不断更新、创编这套体操的版本。从第一套到目前仍在流行的第八套，几乎每一代中国人民都有属于自己那个时代的广播体操，堪称“国操”。

    在第八套广播体操盛行了14年后，第九套广播体操终于在前不久由国家体育总局正式向社会发布了。

    不少热衷运动的人士都对第九套“国操”充满期待。我们采访了人民体育出版社中体图文化发展中心和新媒体中心主任赵军，得到了第九套广播体操的第一手资料。

    规范、普适、安全、有针对性

    规范性是本套广播体操的首要原则。广播体操的动作符合广播体操的特点和风格，动作路线清晰、方位准确，具有相应的规格和标准，符合人体解剖学和人体生理学的规律和要求。

    本套广播体操的定位是针对大多数人群，动作由简单到复杂，使练习者通过有氧锻炼，达到促进人体新陈代谢、提高各器官功能水平的目的。在总结第八套广播体操的基础上，本套广播体操适当地增加了下肢的练习，使上下肢动作均衡，运动负荷适中。

    第九套广播体操的另一大进步是功能性加强，安全性增加。以前的广播体操中有很多后屈的动作。这些动作控制不好的话，容易造成肌肉拉伤。新版广播体操中慎用了颈部和脊柱后屈动作。

    本套广播体操的创编，还充分考虑了现代人群的职业工作特点和生活方式，充分考虑了现代社会长期伏案工作人群的颈、肩部位长时间同一姿势的现象 ......