一个人能活得多长，最重要的因素并不是来自基因，而是取决于其生活方式。

    不信吗？《英国医学学报》发表的一项对两万名英国人的调查研究报告显示，人们只要做几件事就能将中风的危险降低一半：每天活动30分钟，食用5种日常吃的水果和蔬菜，不要抽烟，避免过度饮酒。

    虽然这些措施对人类的长寿作用十分明显，但研究人员发现，百岁老人在怎样进食、怎样活动、怎样应对压力方面都有着某些共同的行为，而这些行为都是我们普通人能够效仿的。当然，如果你的父母亲活到了一百岁，你成为世纪老人的可能性也明显增大。托马斯·帕尔斯，一位在波士顿大学医学院研究百岁老人寿命项目的教授也认为，假设你没有那些致命疾病的基因，“那么较为顺利地活到90岁并不是一件难事。而如果你的父母和祖父母是老烟枪，那么他们很可能达不到潜在的正常寿命，就夭折了。以下是给你争取将寿命延长到百岁的10项建议。

    1.不要过早退休

    “证据显示，一个人如果突然停止了工作，其患肥胖症和慢性疾病的发生率都大大增加。”巴尔的摩长寿研究所主任鲁伊基·费鲁西指出，意大利奇安迪地区的人口中存在着很高比例的百岁老人 ......