老家的一位朋友是多年的腰椎间盘突出症患者，几次发病都差点躺在手术台上。她非常热爱运动，但是医生嘱咐说，最好不要做剧烈运动，运动时一定要小心。从此，朋友对运动敬而远之了。她希望能在医生的指导下从事一些自己能够经常锻炼而又对自身疾病有促进作用的运动。适合腰椎间盘突出症患者的运动究竟有没有呢？

    对于腰椎间盘突出症的患者而言，除接受正规医院的系统治疗外，家中自身体操锻炼也是非常奏效的措施之一。通过运动锻炼可改善局部血液循环，促进炎性渗出、增生、纤维化、钙化的吸收，还可调整关节的病理性变化，长期科学、合理的锻炼能增强腰背肌、腹肌、下肢肌的肌力 ......