您知道吗？人体有四大养生区，即背部区、脊柱区、腋窝区和肚脐区。养生就要从我做起，从我们自己的身体做起，从身体的四大养生区做起。

    人体内脏投射部——背部区

    背部区，指躯体后面，颈以下、腰以上的部位。

    中医认为背为足太阳膀胱经、督脉所过之处。足太阳膀胱经与五脏六腑联系密切，是人类内脏投射部，上面遍布诸如心腧、肝腧、脾腧、肺腧、肾腧、胆腧等重要穴位。经常激发疏通背部区，有益于气息运动，血脉流畅，可滋养全身器官。

    《养生四要·慎动》说:“背者五脏之附也，背欲常暖，暖则肺脏不伤。”《摄生消息论·春季摄生消息论》说:“不可令背寒，寒即伤肺，令鼻寒咳嗽。”传统的度冬健身谚语也说:“老人度冬闲，曝背能延年”。人到老年气血衰退，对寒潮的侵袭适应力减弱。要想平安度过寒冬，背部保暖实为当务之急。

    中医认为，风邪入侵人体，背部首当其冲。背部受寒就会导致腰酸背疼，肌肉抽搐，下肢关节及内脏等部位不适，形成病害。背部保健对患有风湿痛、支气管炎、胃及十二指肠溃疡及心血管疾病的老年人非常实用。

    背部保健方法：

    1.衣服护背：平时穿衣服注意保暖，随时加减，以护其背。

    2.晒背取暖：避风晒背，能暖背通阳，增进健康。

    3.慎避风寒：背为五脏俞穴所会，尤其是天热汗出腠开时，若被风吹，则风寒之邪易于内侵，引起疾病。夏日汗出后不可背向电扇，以免风寒之邪伤人。

    4.捶背：捶背又分自我捶打和他人捶打。本法可以舒经活血，振奋阳气，强心益肾，增强人体生命活力 ......