女性在生产完毕之后，常常会因为身体过于虚弱而需要一定的恢复和保养，而这种恢复和保养被称之为产后恢复。

    人们传统的观念认为生产后一个月内应尽可能休息，甚至不要下床，但目前较新的观念则认为产后愈早运动，则身体的复原愈快。

    一般人认为，产后妈妈适当的运动锻炼可以帮助恢复身材，其实，可不止这么简单，锻炼在产后的作用还有你想不到的一点，那就是被很多新妈妈忽略掉的血液健康问题。

    产后女性的血液有哪些变化？

    人们一般都认为，血黏稠或血液问题通常是因为久坐或缺乏运动或饮食不当时才容易发生的。然而医生发现女性在怀孕期间，由于凝血系统的改变，血液黏稠度的增高，活动量如果再减少，便有引起血液凝块的可能，这是其一；另外，由于妊娠期血容量的持续增加，产后一般需要20～42天才能恢复到孕前水平。在产后的2～3天内，大量血液从子宫进入体循环，巨大的妊娠子宫施加于下腔静脉的压力消除，静脉血回流增加，以致产后第1天血容量即有明显增加，血细胞压积相应下降；此后血容量渐渐减少，血细胞压积基本保持稳定 ......