崴脚，是人们在日常生活中经常遇到的事情，医学上称“踝关节扭伤”。踝关节是由胫骨、腓骨下端和距骨构成，胫骨下端向内突出的部分被称为内踝，腓骨下端向外突出的部分称为外踝，踝关节的四周有许多韧带附着固定。

    崴脚，可以发生在各个年龄段，中学生、篮球排球爱好者较多见。人们在日常生活中，上下楼梯，步行逛街，公园漫步，体育活动等，稍不留意时踏空了梯级，碰撞了砖石树墩，高处坠落或跑跳落地不稳时，重力失衡，导致足部突然内翻或外翻、旋转，扭伤踝关节。

    扭伤多为外踝(图1)

    但凡踝关节扭伤时，大部分出现于外侧踝部，而内踝侧较少见。这是由于外踝较长，内踝较短；同时，内踝有一组呈扇形的三角韧带，自内踝伸展到足骨上，紧紧地拉住了踝关节内侧。外踝是三个独立的韧带，不如内侧的韧带坚固；此外，小腿内侧支配足部的肌肉群较强大有力，可以稳定住踝关节内侧，不使其外翻移位。而小腿外侧支配足部的腓骨长肌、腓骨短肌相对薄弱。

    因此，一但遇到扭伤时，它不能紧紧地控制踝部外侧稳定不动，而是被迫拉伸使踝关节过度内翻(脚底朝向内侧)，造成踝的外侧韧带损伤或骨折，这就是踝关节扭伤多见于外侧的原因。

    判断伤势轻重

    踝部扭伤，轻者韧带拉松，重者部分撕裂或完全断裂，更甚者伴有踝关节半脱位或撕脱性骨折。

    1. 韧带损伤。

    崴脚最为多见的是轻度外侧韧带部分撕裂。如果只是外踝部疼痛，肿胀，自己活动足踝时不是剧烈疼痛，还可以勉强持重站立行走。疼的部位不是在骨头上，而是筋肉上，大多是韧带损伤，可以自行处理。

    外侧韧带完全断裂较少见。此时，脚外侧更加痛疼痛肿胀，使足内翻时 ......