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编号:12230320
预防亚健康的“十字”方针
http://www.100md.com 2012年7月1日 《大众健康》 2012年第7期
     亚健康状态是机体介于健康与疾病之间一种生理功能低下的特殊状态,是指在内外环境不良刺激下引起的心理,生理发生异常变化,但未达到明显病理性反应的程度称“灰色状态”, “病前状态”、亚临床潜病期等。调查显示,人群中真正健康和患病者不足1/3,有2/3以上的人群都处在健康和患病之间的过度状态,即亚健康状态。

    亚健康处理得当,则身体可向健康转化;反之,则患病。因此,预防亚健康是世界卫生组织(WHO)的一项全球性健康策略。 预防亚健康有“十字”方针,即“平心,减压,顺钟,增免,改良”:

    1.平心,即平衡心理、平静心态、平稳情绪;

    2.减压,即适时缓解过度紧张和压力;

    3.顺钟,即顺应好生物钟 ......

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