3、标记奖励法：

    又名“代币法”，是采取奖励的方法增强所期望的行为，并用不强化(不注意、不鼓励)的方法使已经建立的不良行为逐渐消失的一种方法。本法需由单位领导、学校教师或家人密切配合。具体操作方法如下。①目标明确：以强迫性晚睡每停止一晚作为获奖标准。②奖励标记：根据强迫性晚睡患者的喜好给予口头表扬、物质鼓励、真正钱币、升职等以激起其获得奖励的兴趣。③坚持兑现：所应允的奖励标记兑现一定要坚持实现，也不能因个别偶然情况而随意变动，以此来促进坚定的行为趋向为动机。

    4、放松法：

    又名“松弛训练” ......