随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，喝奶成了各年龄段、各阶层人们的饮食习惯。少年儿童为了长得更高，把鲜奶当成了饮料；朝九晚五的白领为了美容养颜，随时随地备着各种口味的酸奶；退休在家的老人为了补充钙质，常喝豆浆、豆奶。

    那么，豆浆、酸奶、牛奶这三种经典“饮品”哪一种更适合你呢？

    牛奶热量最高

    牛奶的营养成分：每100克牛奶含水分87克，蛋白质3.3克，脂肪4克，碳水化合物5克，钙120毫克，磷93毫克，铁0.2毫克，维生素A140国际单位，维生素B1 0.04毫克，维生素B2 0.13毫克，尼克酸0.2毫克，维生素C1毫克。可供热量69千卡。

    豆浆含钙最高

    豆浆是国人喜爱的一种饮品，又是一种老少皆宜的营养饮品，在欧美享有“植物奶”的美誉 ......