大多数希望通过健身来减轻体重的人都以失望而告终，这种苦恼对于锻炼者和科学家来说都不陌生。

    通常情况下，锻炼顶多能减去有限的重量，而且，有很大一部分锻炼者体重并没有下降，有的人甚至还增重了。

    哥本哈根大学的一项新研究，带来了一则关于体育锻炼和减重的消息，十分鼓舞人心。研究发现，体育锻炼看来的确有助于收紧腰部，但前提是，体育锻炼的量必须适度。

    丹麦科学家召集了一堆大腹便便、久坐不动的年轻男人参与研究。这些多为二十几岁或三十出头的志愿者，到科学家的实验室里进行了一系列的基本测试，包括有氧适能、体脂肪、新陈代谢率和基础体况的检测。测试表明，没有人患有糖尿病、高血压或者心脏病，而且，虽然他们体重超标，但是却没有过度肥胖。

    这些志愿者随后被随机分为几个实验组。其中一组作为控制组，不需要进行体育锻炼，维持从前的生活状态 ......