年近花甲的张老师退休时落下一身病，膝盖疼痛难行，上楼得扶住楼梯上厕所都蹲不下来。2010年张老师开始学习太极拳，坚持早晨练一小时，下午下班后锻炼一个半小时，一年365天只有春节休息几天。经过几年的锻炼，张老师的两条腿不但走路轻松了，而且能蹲下来了。今年五一长假时还去北京登上了长城，这是以前想都不敢想的事。

    太极拳是中华传统武术中的一朵奇葩。它以古老的“导引术”、“吐纳术”和“拳术”组成套路，融“练身、练气、练心(即脑)”为一体。属内外兼修，身心并练，体用兼备的健身功法。敬爱的周恩来总理讲，学练太极拳是一项很好的健身运动，可以强身健体，可以防身自卫，也可以陶冶情操，是一种美的享受，还可以给人们生活带来无限情趣和幸福，可以延年益寿。邓小平同志曾亲笔题词“太极拳好”，对这一运动予以肯定和推介。现在，太极拳已成为世界性的时尚健身运动，深受各国人民的青睐。如今，世界上最流行的、具有中国特色的运动项目就是——太极拳。

    有资料介绍说，全世界大约有3亿人在练习太极拳。近20年来，美国、澳大利亚等国的多所大学开展了有关太极拳的健身功效方面的研究；许多国家的权威媒体把太极列为十大最适宜的健身项目。

    打太极能降压

    太极拳是一项很好的降压疗法。有一个疗养院组织了一群收缩压150～160 mmHg、舒张压90～100 mmHg的原发性高血压患者进行陈式太极拳锻炼 ......