立冬是冬季的第一个节气，农历上习惯将这一天作为冬天的开始。这是人们一年中进补的最佳时期。“冬令进补，春来打虎”，这一养生俗语在江南一带十分流行。

    进补，曾经是富贵人家的专属养生方法，现在渐渐平民化，俨然成了城市人群的时尚选择，甚至成为了一种生活方式。然而，有很多问题，其实是应该在进补之前就搞清楚的。归纳起来，一共有六大问题。

    疑问1：进补一定要在冬季吗？

    回答这个问题之前，先要提问一个问题，你为什么要进补？如果是大病初愈，身体赢弱，或者有些慢性病纠缠，如月经不调、闭经、慢性胃炎等，需要通过补益的方法来治疗，则大可不必等到冬天再来进补，一年四季都可以对身体补益。

    如果身体没有特定的病痛，仅仅是为了给身体积累些营养，让身体休养生息，那么选择冬令进补是比较合适的。冬天，万物收藏，为来年蓄积能量，我们的身体也是这样。这一季节的身体状态一般比较沉静，非常适合休养，所以，冬天适度进补，是有道理的。

    总之，无论是什么季节，都要根据身体状态来决定是否要进补。身体若有需要，不必拘泥季节。

    疑问2：选择药补还是食补？

    说到进补，很多人就会想到药房中那些名贵的药材，人参、鹿茸、虫草、蜂胶，这些都是人们耳熟能详的补益药物。进补，一定要吃这些药物吗？当然不是。

    药补不如食补，合理的膳食本身就是对身体最好的补益。我们日常食用的谷肉果蔬，合理搭配，营养丰富，气味平和，适合于所有人。许多食物本身就可以入药，如山药、薏仁，健脾利湿，木耳、核桃，填精益肾，杏仁、白果，化痰止咳，肉桂、茴香温阳散寒，等等。理论上说，所有的食物都可以入药，针对不同的体质与病症，发挥纠偏疗疾之效 ......