民间俗称的“坐月子”医学上称为产褥期，它是妇女一生中非常特殊的阶段，由于承受了妊娠和分娩的巨大应激反应，其生理和心理上都发生了很大变化，体力和机体储备的营养物质也有很大消耗。这段时期母亲不但要恢复自身的健康，还要分泌乳汁，喂养婴儿，产褥期需要的食物和营养摄入的考虑必然多于往常。

    传统观念认为：产妇不能动、不能洗漱、不能吃水果、要多喝浓汤；年轻人认为月子期间应该吃水果、吃蔬菜，适当运动，这样有益减重。当新观念和旧思想碰撞后，月子期间该吃些什么、怎么吃？就成了一个大问题。

    产妇吃好有讲究

    产妇面临三大任务：一是自身的身体恢复；二是照顾宝宝；三是哺乳 ......