久坐伤肉 按摩缓解
《黄帝内经》说“久坐伤肉”，意思就是如果长时间保持同一种姿势，周身气血运行就会减缓，导致肌肉松弛、倦怠乏力，还可能会引起肌肉僵硬、腰酸背疼，尤其是腰椎间盘突出症病人，常会感到腰腿部不适或腰腿痛症状加重。除了注意经常变换姿势外，还可以学学穴位按摩。
委中穴
“腰背委中求”，腰背不适首选委中。委中穴位于膝关节后侧，也就是腘窝正中间处。
按摩法：用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右 ......
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委中穴
“腰背委中求”，腰背不适首选委中。委中穴位于膝关节后侧，也就是腘窝正中间处。
按摩法：用双手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，一般可连续按压20次左右 ......
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