教你摆脱痛经的困扰

http://www.100md.com 2014年1月1日 大众健康2014年第1期

     痛经，是很多女性，尤其是年轻女性都曾有过的体验。是什么原因导致女性痛经，又该如何避免或者缓解痛经呢？

    受寒着凉是造成痛经的最常见原因。中医认为，寒性的特点是“收引”和“凝滞”。如果夏天空调过凉、贪吃冷饮，冬天居处寒凉、衣被单薄，或游泳时水温过低，或经常用双手接触凉水，都会导致寒邪侵袭。寒主“收引”、“凝滞”，导致血管变得狭窄，血流变得缓慢，甚或使血液凝滞而成瘀血，“通则不痛，痛则不通”，这时，痛经就要发生了。

    因此，为了避免受寒着凉，女性在月经来潮前和月经期间，不要吃从冰箱里刚取出来的饮食物，如冰激凌、各种冷饮、冰镇水果等。同时，也要尽量避免淋雨或在水温较低的情况下游泳 ......