有氧跳绳：耗时少、耗能大
跳绳这种运动是一种非常有弹性的运动方法。它适用于任何人，任何季节，任何地点，是一种备受大家喜好的运动。
跳绳花样繁多，简略复杂的都可以。最要紧的是随时可做，谁都是一学就会。运动量也是运动中相比大的，比跑步都好。不中断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消费的热量差未几，是一种耗时少、耗能大的有氧运动。
跳绳能锤炼多种器官能加能人体心血管、呼吸和神经体系的功能。跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对妇女来说 ......
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跳绳花样繁多，简略复杂的都可以。最要紧的是随时可做，谁都是一学就会。运动量也是运动中相比大的，比跑步都好。不中断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟或跳健身舞20分钟消费的热量差未几，是一种耗时少、耗能大的有氧运动。
跳绳能锤炼多种器官能加能人体心血管、呼吸和神经体系的功能。跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对妇女来说 ......
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