徒手牵引小绝招：伸懒腰
伸懒腰当“牵引”
不再久坐，在电脑前作业一小时左右，就起来活动活动，站立或慢走，把水瓶水杯、零食、纸巾等拿离身边，需要时必得站起来走走。
伸懒腰是我最爱的运动，是徒手“牵引”小绝招。伸懒腰上肢、上体活动，助心脏充分运动，助更多氧气供给各组织器官，使更多含氧血液供给大脑，让人顿感神清气爽。伸懒腰，深呼吸，头部尽量后仰，两臂上举向后伸。颈部、腰部都得到活动，这一伸一缩，利于腰肌锻炼并逐步强健有力 ......
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不再久坐，在电脑前作业一小时左右，就起来活动活动，站立或慢走，把水瓶水杯、零食、纸巾等拿离身边，需要时必得站起来走走。
伸懒腰是我最爱的运动，是徒手“牵引”小绝招。伸懒腰上肢、上体活动，助心脏充分运动，助更多氧气供给各组织器官，使更多含氧血液供给大脑，让人顿感神清气爽。伸懒腰，深呼吸，头部尽量后仰，两臂上举向后伸。颈部、腰部都得到活动，这一伸一缩，利于腰肌锻炼并逐步强健有力 ......
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