平板支撑锻炼核心肌肉群
近来，最热的健身动作莫过于平板支撑(plank)。这个动作，号称“不用去健身房，也不用器械，只要每天坚持几分钟，一段时间后就可以练出平坦的小腹，再坚持下去，就能练出像韩国明星那样性感的人鱼线、马甲线”。
随时随地的特点，让很多人喜欢上这个运动。并且，名人效应也是这个健身动作大热的原因，据说喜欢运动的前美国驻华大使骆家辉和潘石屹也在练这个动作。潘石屹就曾在个人微博上发布了两人同练的照片，并且说，“骆家辉今年64岁，与我是同一健身教练。我做1分钟Plank平板支撑时，他能做51分钟，他有超人的毅力。现在我也能做到10分钟了，腹肌开始显现了”。
平板支撑怎么练
动作要领挺简单 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2678 字符。
随时随地的特点，让很多人喜欢上这个运动。并且，名人效应也是这个健身动作大热的原因，据说喜欢运动的前美国驻华大使骆家辉和潘石屹也在练这个动作。潘石屹就曾在个人微博上发布了两人同练的照片，并且说，“骆家辉今年64岁，与我是同一健身教练。我做1分钟Plank平板支撑时，他能做51分钟，他有超人的毅力。现在我也能做到10分钟了，腹肌开始显现了”。
平板支撑怎么练
动作要领挺简单 ......
您现在查看是摘要页，全文长 2678 字符。