当睡眠离开身体(2)
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胃肠道
缺觉48小时后，肚子可能会感到前所未有的难受，有时还会出现反酸，这是因为在缺觉的压力之下，胃酸的分泌明显地增多，胃不好的人这时可更要注意了，缺觉很可能使旧病复发，诱发更严重的胃溃疡后果。
免疫系统
一些实验研究表明，缺觉2天后，体内的炎症因子会升高，这些炎症因子是身体压力的指标。困得不行压力山大，看来是有原因的!
皮肤
皮肤是人体最大的器官，它也很容易受到睡眠的影响。48小时失去睡眠导致体内各系统的紊乱，会破坏皮肤胶原蛋白的产生，不仅使皮肤的完整性受到破坏，更容易出现皱纹、痘痘爆发等皮肤烦恼。爱美的你，想想不睡觉带来的可怕代价吧!
拿什么拯救你，我的身体？
1.想要消除2天不睡给身体的破坏性影响，没有什么比舒舒服服睡上一大觉更值得拥有了。你需要留给身体至少18小时的睡眠时间，以便身体重启自我修复过程。除此之外要注意的是，在接下来的日子中，最好也要恢复规律的睡眠时间，以避免这短期的不眠为身体带来的长久危害。
2.全谷物饼干及全谷物面包这类富含碳水化合物的食物，能够为大脑补充因夜间额外运转所消耗的能量，对于你这样的“超级夜猫”来说，用它们做夜宵是个不错的选择 ......
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