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“高龄美女”秦怡的养生经(2)
http://www.100md.com 2015年9月1日 《大众健康》2015年第9期
     拍完戏后,秦怡到医院里进行了检查,医生表示这是腿部骨质疏松比较严重的缘故。医生考虑到她年纪太大,出门锻炼容易出事,建议她在家中锻炼,比如躺在床上像骑自行车那样伸屈双腿,通过伸屈运动,使血液充分流到全身,供给心脑系统足够的氧,既可预防心脑血管疾病,又可增强腿部肌肉力量和关节的灵活性。

    在室内健身让习惯了走路的秦怡非常不自在,于是她把一张沙发床搬到了阳台。她先是把以前的步行改成了“健步走”——在阳台上来来回回走,还给自己定下标准:先走500步使肚子不胀,再走500助肠胃消化 ......
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