提高孩子抵抗力，中医为您支招
这个季节是病毒非常活跃的季节，随着上呼吸道感染、手足口病、疱疹性咽峡炎等疾病的“袭来”，各大医院儿科门诊量的最高记录屡屡被刷新，很多家长都在为孩子生病而感到烦恼。
人之所以发病，最根本的原因就在于正气的强弱，“正气存内，邪不可干”，如果正气充盈，虽有外邪，也难致病;而如果正气不足，则容易被外邪入侵而发病，即所谓的“邪之所凑，其气必虚”。正气虽秉受于先天，但也受后天脾胃的滋养，才能发挥外御病邪、内防传变的防御作用。小儿脏腑娇嫩，形气未充，机体功能尚未完善，较易生病，但如何才能提高孩子的抵抗力呢？广东省妇幼保健院儿科杨东新副主任医师从中医角度给广大家长支了几招：
一. 纠正偏食
偏食挑食是一种不良习惯，长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。俗语讲：“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”，因此，爸爸妈妈要纠正孩子偏食挑食的不良习惯，培养孩子从小就养成均衡膳食的良好习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。
二. 及时清除食积
小儿积滞病，又称“食积”、“食滞”等，是儿科的常见病、多发病，也是多数小儿生病的基础病因。它的形成除了跟小儿脾胃功能尚未健全有关外，不正确的喂养方式及生活习惯也是重要因素。积久化热、久积致虚，久而久之也会使孩子免疫力降低，从而反复出现感冒、咳嗽，甚至肺炎。
“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”，所以需要指出的是，一方面，孩子吃饭时要防止吃得过多，小儿见了喜欢的饭菜，常常不知制止，结果就是吃撑了，形成了食积;另一方面，有些家长担心孩子长不高，诱导、哄骗、逼迫孩子多吃饭，同样也会导致食积。
食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间;消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻;烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多;生长发育迟缓，面黄瘦弱，口气较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，把疾病消除在萌芽状态。
及时清除内热 在日常生活中，家长要注意观察小儿的七大症状：口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，出现这些症状，意味着孩子的内火形成，此时病毒、细菌往往趁虚而入。因此，及时服用一些清热解毒、通便的药，可消除内热，有效地预防感冒，从而提高了免疫力。
对于平素有内热的孩子，在饮食上宜选择清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品。如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物，则易积滞不化，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素。此外，注意多给孩子喝水，在流感来临之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，可起到疏风消热解毒防流感的作用。
四. 正确对待孩子的感冒
在孩子感冒后，有些家长为了安慰孩子，就在饮食上尽可能地满足孩子的要求，结果使得疾病“卷土重来”，如感冒患儿因贪吃、多吃了超甜的提子而诱使了气喘发作，多吃龙眼、荔枝或榴莲等导致发热难退或咳喘发作，刚刚出院的肺炎患儿因吃了补品而病情反复等。反复生病，难免会损害到孩子的免疫力。所以，孩子生病时，家长尤需注意管住孩子的嘴，生病期间尽量清淡饮食为主，有发热、咳嗽的患儿要注意忌食荤腥油腻的食物，有胃肠道疾病的患儿要忌食荤腥、生冷、黏硬的食物。疾病初愈时，多数孩子还是脾胃虚弱，因此也应忌食肥甘厚味之品。
另外，有些家长一见孩子感冒马上就用抗生素，这种滥用抗生素的做法同样也会损害孩子的免疫力。家长应遵医嘱用药，尽可能给孩子培养免疫力的机会，提高自身对感冒病邪的抵抗力。
五. 保健药膳调体质
在中医师的指导下，食用一些中医保健药膳，同样也可以帮助提高孩子的免疫力。中医改善体质的方法灵活而多变，始终不离“急者治其标，缓者治其本”。遇到罹病初期的孩子，除了根据其病因给予不同药方治疗之外，常选用甜甜的口感不错的桂枝汤，不仅小孩子喜欢吃，而且还可达到抗邪外出及调理体质的作用。平常则给予稍具甜味的小建中汤，此外，玉屏风散、八珍糕、四君子汤、参苓白术散等，亦为不错的日常调理方。另外，还有杞实粥，可有滋肾养精、养肝护目、养胃气之效;白术猪肚粥具有健脾消食、理气导滞之功效，三鲜(鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮)消滞饮具有健脾行气、开胃、助消化、散积消滞的作用等，这些食疗主要是通过健脾为主、驱邪为辅，调理后天之本，以补先天禀赋的不足。 (林惠芳)
人之所以发病，最根本的原因就在于正气的强弱，“正气存内，邪不可干”，如果正气充盈，虽有外邪，也难致病;而如果正气不足，则容易被外邪入侵而发病，即所谓的“邪之所凑，其气必虚”。正气虽秉受于先天，但也受后天脾胃的滋养，才能发挥外御病邪、内防传变的防御作用。小儿脏腑娇嫩，形气未充，机体功能尚未完善，较易生病，但如何才能提高孩子的抵抗力呢？广东省妇幼保健院儿科杨东新副主任医师从中医角度给广大家长支了几招：
一. 纠正偏食
偏食挑食是一种不良习惯，长期偏食可因营养摄入不全面而使孩子的免疫力受到威胁，继而引起许多“小毛病”，表现为易生病，而生病后又会使宝宝食欲降低、肠道吸收功能下降，影响营养物质的摄入，从而降低宝宝对疾病的抵抗力，形成恶性循环。俗语讲：“鱼生火，肉生痰，萝卜青菜保平安”，因此，爸爸妈妈要纠正孩子偏食挑食的不良习惯，培养孩子从小就养成均衡膳食的良好习惯，日常饮食中注意谷类、肉类、水果、蔬菜的均衡搭配食用。
二. 及时清除食积
小儿积滞病，又称“食积”、“食滞”等，是儿科的常见病、多发病，也是多数小儿生病的基础病因。它的形成除了跟小儿脾胃功能尚未健全有关外，不正确的喂养方式及生活习惯也是重要因素。积久化热、久积致虚，久而久之也会使孩子免疫力降低，从而反复出现感冒、咳嗽，甚至肺炎。
“四时若要小儿安，须忍三分饥与寒”，所以需要指出的是，一方面，孩子吃饭时要防止吃得过多，小儿见了喜欢的饭菜，常常不知制止，结果就是吃撑了，形成了食积;另一方面，有些家长担心孩子长不高，诱导、哄骗、逼迫孩子多吃饭，同样也会导致食积。
食积的孩子常表现为厌食，饭入口后久含不吞，吃一顿饭要很长时间;消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或腹泻;烦躁易哭、难以入睡或睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多;生长发育迟缓，面黄瘦弱，口气较重，舌苔较厚，小便短黄或清长，大便酸臭或溏薄。当家长发现孩子有上述症状时，需带孩子去医院调理治疗，及时清除食积，把疾病消除在萌芽状态。
及时清除内热 在日常生活中，家长要注意观察小儿的七大症状：口臭、咽痛、眼屎、口唇干红、舌质红、舌苔厚、大便干，出现这些症状，意味着孩子的内火形成，此时病毒、细菌往往趁虚而入。因此，及时服用一些清热解毒、通便的药，可消除内热，有效地预防感冒，从而提高了免疫力。
对于平素有内热的孩子，在饮食上宜选择清淡且易于消化的食物，不吃或少吃辛辣刺激的食物，少吃肥甘厚味之品。如果肠胃中积累大量不能及时消化的食物，则易积滞不化，进而会变化成痰，积久而化热，痰热在体内存在便成为致病的因素。此外，注意多给孩子喝水，在流感来临之际，可用桑叶、菊花、淡竹叶等煲水代茶饮用，可起到疏风消热解毒防流感的作用。
四. 正确对待孩子的感冒
在孩子感冒后，有些家长为了安慰孩子，就在饮食上尽可能地满足孩子的要求，结果使得疾病“卷土重来”，如感冒患儿因贪吃、多吃了超甜的提子而诱使了气喘发作，多吃龙眼、荔枝或榴莲等导致发热难退或咳喘发作，刚刚出院的肺炎患儿因吃了补品而病情反复等。反复生病，难免会损害到孩子的免疫力。所以，孩子生病时，家长尤需注意管住孩子的嘴，生病期间尽量清淡饮食为主，有发热、咳嗽的患儿要注意忌食荤腥油腻的食物，有胃肠道疾病的患儿要忌食荤腥、生冷、黏硬的食物。疾病初愈时，多数孩子还是脾胃虚弱，因此也应忌食肥甘厚味之品。
另外，有些家长一见孩子感冒马上就用抗生素，这种滥用抗生素的做法同样也会损害孩子的免疫力。家长应遵医嘱用药，尽可能给孩子培养免疫力的机会，提高自身对感冒病邪的抵抗力。
五. 保健药膳调体质
在中医师的指导下，食用一些中医保健药膳，同样也可以帮助提高孩子的免疫力。中医改善体质的方法灵活而多变，始终不离“急者治其标，缓者治其本”。遇到罹病初期的孩子，除了根据其病因给予不同药方治疗之外，常选用甜甜的口感不错的桂枝汤，不仅小孩子喜欢吃，而且还可达到抗邪外出及调理体质的作用。平常则给予稍具甜味的小建中汤，此外，玉屏风散、八珍糕、四君子汤、参苓白术散等，亦为不错的日常调理方。另外，还有杞实粥，可有滋肾养精、养肝护目、养胃气之效;白术猪肚粥具有健脾消食、理气导滞之功效，三鲜(鲜山楂、鲜萝卜、鲜青橘皮)消滞饮具有健脾行气、开胃、助消化、散积消滞的作用等，这些食疗主要是通过健脾为主、驱邪为辅，调理后天之本，以补先天禀赋的不足。 (林惠芳)