戒烟：一场心理拉锯战
很多烟民并非没有戒烟的想法，却往往总是半途而废。有时，产生戒烟念头与成功戒烟之间，差的是一场心理战的距离。
烟草提供不了人们任何营养能量，只能给人们带来更多的不健康因素。对此，相信大多数吸烟者都心知肚明，然而他们并不因此趋利避害，却依然吞云吐雾。今年北京开始实施历史上最严的戒烟令，一些人可能有了戒烟的想法，然而要把想法落到实处，不是件容易的事。戒烟过程中，心理因素至关重要。
找出戒烟的动机
事例1：徐先生曾是银行的高管，过去由于工作应酬，吸烟已有30多年了，每天不少于20支，一直没停过，烟瘾很大。他非常喜欢小孩，2年前女儿怀孕，为迎接外孙降生，不想影响孩子健康，他开始戒烟。
事例2：做商务管理40多岁的高先生，家境殷实，但与父亲一样烟瘾都很大，目睹父亲身体不好总往医院跑。高先生意识到如此好的生活，随年龄增长，因吸烟所累患病真是不值，决定远离吸烟，彻底戒烟。
事例3：每天2包以上、吸烟10多年的项先生在机关工作，3年前单位开始对吸烟管理很严格，吸烟很受限制，弄不好还得被罚款，加之家人、同事等都反对吸烟，最终决心不吸了，省得找麻烦。
上述三位先生真的就不吸烟了，到现在戒烟都已超过2年多。他们戒烟的情况各不一样，但有一点相同的就是他们都想戒烟，找到了戒烟的动机。
寻找到戒烟理由是成功戒烟的重要条件。吸烟者对吸烟对健康危害的认识、吸烟限制政策、高昂的烟价、烟盒的警示性都可能促使吸烟者出现戒烟想法 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5490 字符。
烟草提供不了人们任何营养能量，只能给人们带来更多的不健康因素。对此，相信大多数吸烟者都心知肚明，然而他们并不因此趋利避害，却依然吞云吐雾。今年北京开始实施历史上最严的戒烟令，一些人可能有了戒烟的想法，然而要把想法落到实处，不是件容易的事。戒烟过程中，心理因素至关重要。
找出戒烟的动机
事例1：徐先生曾是银行的高管，过去由于工作应酬，吸烟已有30多年了，每天不少于20支，一直没停过，烟瘾很大。他非常喜欢小孩，2年前女儿怀孕，为迎接外孙降生，不想影响孩子健康，他开始戒烟。
事例2：做商务管理40多岁的高先生，家境殷实，但与父亲一样烟瘾都很大，目睹父亲身体不好总往医院跑。高先生意识到如此好的生活，随年龄增长，因吸烟所累患病真是不值，决定远离吸烟，彻底戒烟。
事例3：每天2包以上、吸烟10多年的项先生在机关工作，3年前单位开始对吸烟管理很严格，吸烟很受限制，弄不好还得被罚款，加之家人、同事等都反对吸烟，最终决心不吸了，省得找麻烦。
上述三位先生真的就不吸烟了，到现在戒烟都已超过2年多。他们戒烟的情况各不一样，但有一点相同的就是他们都想戒烟，找到了戒烟的动机。
寻找到戒烟理由是成功戒烟的重要条件。吸烟者对吸烟对健康危害的认识、吸烟限制政策、高昂的烟价、烟盒的警示性都可能促使吸烟者出现戒烟想法 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5490 字符。