仅练瑜伽起不了健身作用
许多明星声称，他们是因为练习瑜伽才拥有完美体型的，这鼓舞着许多人前赴后继、不惜大笔花费去参加一些瑜伽班。
如今在美国约有1600万身穿专业瑜伽服进行练习的瑜伽修炼者。不过最近英国健身专家、名人的私人教练马特·罗伯茨却称，仅练瑜伽起不了健身作用。
运动量远远不够
罗伯茨说：“你可能觉得自己很适合上每周一次的瑜伽课，以为这样可以达到健身的目的。其实并非如此。你选择瑜伽的原因，可能只是因为它做起来不是很辛苦。”罗伯次认为，练习瑜伽的人都会认为自己在努力挑战一个又一个高难度动作，让身体的每一块肌肉得到锻练，“但你不妨自问，这种运动量够不够？有没有让你心跳加速？你每次运动是否都能够有25分钟到30分钟的出汗时间？总之我对此表示怀疑 ......
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如今在美国约有1600万身穿专业瑜伽服进行练习的瑜伽修炼者。不过最近英国健身专家、名人的私人教练马特·罗伯茨却称，仅练瑜伽起不了健身作用。
运动量远远不够
罗伯茨说：“你可能觉得自己很适合上每周一次的瑜伽课，以为这样可以达到健身的目的。其实并非如此。你选择瑜伽的原因，可能只是因为它做起来不是很辛苦。”罗伯次认为，练习瑜伽的人都会认为自己在努力挑战一个又一个高难度动作，让身体的每一块肌肉得到锻练，“但你不妨自问，这种运动量够不够？有没有让你心跳加速？你每次运动是否都能够有25分钟到30分钟的出汗时间？总之我对此表示怀疑 ......
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