随着微信运动以及运动手环等设备的普及，每日在朋友圈晒步数或是给小伙伴的步数点赞似乎已成为人们生活的新常态。

    现在各类手机计步软件的流行，不仅可以使平日没有时间做有氧运动的朋友们通过记录步数来保证运动量，同时也能带动很多平常很少锻炼的长辈加入晒步数促健康的“健步一族”。送手环、送运动、送健康逐渐成为一种社会新风尚，这也说明越来越多的人开始关注运动，关注健康。

    但是，很多人遇到了一些运动的误区，比如认为一万步就够了，不必额外走更多；为了让步数超过“目标”小伙伴而运动；认为页面显示步数达标，今日的运动量就达标了等等。下面就来介绍一些方法，让热爱健步运动的朋友们能够合理根据计步软件的提示，科学计划完成每日运动量。

    “一万步”≠一万步

    “日行一万步”已成为众所周知的健身口号 ......