喝咖啡提高运动的耐力

http://www.100md.com 2016年2月1日 《大众健康》2016年第2期

     最近一篇综述报道重新审视了咖啡在运动性能上的作用效果。这项工作发表在了《运动营养和运动代谢》期刊上，深入探讨了先前调查咖啡、咖啡因和运动后所得到的数据。

    调查显示，实验室条件下，运动前1小时，3-9 mg/kg体重的咖啡因(约2-5杯过滤咖啡)可增加运动耐力。今天，科学届认为咖啡因可提高某些类型的身体机能，包括耐力和时间试验。人们普遍认为，片剂咖啡因与直接饮用咖啡相比，对身体性能表现更有利。(《今日医学新闻》)

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