日常餐饮坚持适度轻食(1)
这个轻断食不禁让我想起我们先人发明的辟谷养生术，那么辟谷是怎么回事呢？它和轻断食一样吗？在中医的理念当中，辟谷不是想做就做，或是谁都能做的事情，还得看天时地利人和。
在衣食不缺的年代，减肥是永恒的话题。据说，自从英国麦克尔·莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley，[英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer所著的《轻断食》一书出版以来， 轻断食成为正在横扫全球的一场瘦身革命。
有关轻断食的宣传是这么说的：轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。
何为稍加控制？就是不用绝食，而是吃一些代餐，如膳食纤维、果蔬汁、米醋等。
这个轻断食不禁让我想起我们先人发明的辟谷养生术，那么辟谷是怎么回事呢？它和轻断食一样吗？
辟谷不是断谷
1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的文物——导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的帛书 ......
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在衣食不缺的年代，减肥是永恒的话题。据说，自从英国麦克尔·莫斯利 医学博士 Dr. Michael Mosley，[英] 咪咪·史宾赛 Mimi Spencer所著的《轻断食》一书出版以来， 轻断食成为正在横扫全球的一场瘦身革命。
有关轻断食的宣传是这么说的：轻断食只是要你回归最自然的饮食状态：每周5天正常饮食，只需2天稍加控制，就能坐享减肥奇迹!轻断食不仅改变饮食习惯，也改造你的心智，最终超越减肥，变成你的生活方式。让你的心灵也能达到历史上断食修行者那样的生命境界。这就是轻断食的根本力量。
何为稍加控制？就是不用绝食，而是吃一些代餐，如膳食纤维、果蔬汁、米醋等。
这个轻断食不禁让我想起我们先人发明的辟谷养生术，那么辟谷是怎么回事呢？它和轻断食一样吗？
辟谷不是断谷
1973年，湖南长沙马王堆3号汉墓出土了两件举世瞩目的文物——导引图和《却谷食气篇》。前者是绘有各种导引姿势的彩色帛画；后者是记载辟谷食气具体方法的帛书 ......
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