简单易行的爬行训练
有一类动作，入门极其简单，绝大多数人都能快速掌握，运动风险非常低，能够增加你的核心稳定性，加强你的肩关节稳定性，提高你的柔韧性、协调能力，就是爬行。
如果我告诉你，有一类动作能够增加你的核心稳定性，加强你的肩关节稳定性，提高你的柔韧性、协调能力。你是否会考虑将其加入你的训练计划？如果我告诉你，这类动作入门还极其简单，绝大多数人都能快速掌握，运动风险非常低呢？这类动作需要的训练条件极其简单，不需要任何器械就能进行。这类动作其实并不陌生，人人都曾练过不少时间，但随着时间流逝，很少有人再重视或理解这类动作。这动作就是爬行。
这里所说的爬行指的不是攀爬，而是俯身在地面的爬行。爬行有着很多的好处，首先，俯卧的姿势释放了脊柱的压力。站立的时候承担上身重量的骨骼只有腰椎部分 ......
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如果我告诉你，有一类动作能够增加你的核心稳定性，加强你的肩关节稳定性，提高你的柔韧性、协调能力。你是否会考虑将其加入你的训练计划？如果我告诉你，这类动作入门还极其简单，绝大多数人都能快速掌握，运动风险非常低呢？这类动作需要的训练条件极其简单，不需要任何器械就能进行。这类动作其实并不陌生，人人都曾练过不少时间，但随着时间流逝，很少有人再重视或理解这类动作。这动作就是爬行。
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