儿童饮食从基本做起
老师：我家孩子发烧，请假一天!
老师：我家孩子咳嗽很厉害，请假一天!
老师：我家孩子胃不舒服，请假一天!
老师：我家孩子发烧还没退，继续请假一天!……
我们知道，儿童期是指6～7岁至12～13岁的学龄儿童，这个时期正是他们体格增长处于稳步状态，也是智力发育的关键时期。身高平均每年增长5厘米左右，体重平均每年增长2～3千克。除生殖器系统外，其他器官已逐渐接近成人水平。再由于儿童期正外在活泼好动，加速体内合成代谢更加旺盛，为了适应生长发育的需要，所需要的能量和各种营养素的量相对比成人高，尤其是能量、蛋白质、脂类、钙和铁等营养素。值得家长注意的是：在儿童时期，同年龄的男生和女生对营养素的需要的几乎没有太大差别。所以，作为孩子家长，每天为孩子做好一日三餐，合理的饮食搭配以提供足够的营养平衡，才能给孩子的健康保驾护航。
如何给孩子做好一日三餐？是众多家长们的难题，常常是不知道饮食怎么搭配才是合理的。作为一名营养师，自己也是一名小学生的家长，今天来和家长们一起聊聊学龄儿童的饮食营养——学龄儿童的饮食基本原则。
食物多样，谷类为主
所谓食物多样，即是由多种食物组成的混合膳食，种类越多营养素就越全面，中国居民膳食指南中指出：食物要多样，每天至少12种，每周至少25种。(有些家长看到这里 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5245 字符。
老师：我家孩子咳嗽很厉害，请假一天!
老师：我家孩子胃不舒服，请假一天!
老师：我家孩子发烧还没退，继续请假一天!……
我们知道，儿童期是指6～7岁至12～13岁的学龄儿童，这个时期正是他们体格增长处于稳步状态，也是智力发育的关键时期。身高平均每年增长5厘米左右，体重平均每年增长2～3千克。除生殖器系统外，其他器官已逐渐接近成人水平。再由于儿童期正外在活泼好动，加速体内合成代谢更加旺盛，为了适应生长发育的需要，所需要的能量和各种营养素的量相对比成人高，尤其是能量、蛋白质、脂类、钙和铁等营养素。值得家长注意的是：在儿童时期，同年龄的男生和女生对营养素的需要的几乎没有太大差别。所以，作为孩子家长，每天为孩子做好一日三餐，合理的饮食搭配以提供足够的营养平衡，才能给孩子的健康保驾护航。
如何给孩子做好一日三餐？是众多家长们的难题，常常是不知道饮食怎么搭配才是合理的。作为一名营养师，自己也是一名小学生的家长，今天来和家长们一起聊聊学龄儿童的饮食营养——学龄儿童的饮食基本原则。
食物多样，谷类为主
所谓食物多样，即是由多种食物组成的混合膳食，种类越多营养素就越全面，中国居民膳食指南中指出：食物要多样，每天至少12种，每周至少25种。(有些家长看到这里 ......
您现在查看是摘要页，全文长 5245 字符。