且行且珍“膝”

http://www.100md.com 2017年1月1日 《大众健康》2017年第1期

     作为人体运动和支持人体站立姿势的最关键的关节之一——膝关节，承受着全身的重量，是人体容易损伤的关节，约占一半以上的运动损伤都涉及膝关节。此外，膝关节骨关节炎是年龄相关性疾病。随着年龄的增大，膝关节患病的机会也随之增多，据统计60岁以上的人群中有超过50%得膝关节骨性关节炎，70岁以上的老人约60%以上的患病率。因此，不管是年轻人还是老年人，都应该知道如何去保护我们亲爱的膝关节。

    那么，什么样的运动最损害膝关节？

    首先，我们得知道为什么膝关节是人体最容易受伤和退变的关节之一。膝关节作为下肢关节，承受来自人体的所有重量，同时又要很大的活动范围。正如一台机器的零部件 ......