春天来了 让HIIT帮你减肥
HIIT是国内外广受推崇的减肥方法。对于想减肥的朋友来说，进行训练之前，一定做好应有的准备，同时要知道相关的注意事项。
HIIT中文全称为高强度间歇性训练，是一种锻炼方式，即短暂、间断、重复的高强度运动。举个例子：运动期——尽全力冲刺1分钟，可以是跑、跳、蹲、投等任意高强度运动；紧接着恢复期——慢走2分钟，可以是其他低强度运动或者完全休息状态。重复进行5次，结束。
在做HIIT前应保证有一定的体力 ......
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HIIT中文全称为高强度间歇性训练，是一种锻炼方式，即短暂、间断、重复的高强度运动。举个例子：运动期——尽全力冲刺1分钟，可以是跑、跳、蹲、投等任意高强度运动；紧接着恢复期——慢走2分钟，可以是其他低强度运动或者完全休息状态。重复进行5次，结束。
在做HIIT前应保证有一定的体力 ......
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