错误的冰敷还不如不敷
受伤了以后冰敷可以缓解运动损伤，这个做法很多人都知道。但是，一般人往往不清楚该如何冰敷，而且也不知道，不恰当的冰敷反而会起反作用。
冰敷是冷疗的一种，由于其具有方法简单、容易取得、疗效不错等优点，在急性伤害发生后的24小时至48小时内，经常被用来减轻疼痛，抑制发炎过程，收缩血管减少水肿，以及降低新陈代谢等，进而达到治疗急性运动伤害的目的。有时，慢性运动伤害的复健治疗过程中，也会配合冰敷来进行适当的运动伤害控制。有些运动员，例如棒球投手(或其他以最大运动能力重复进行运动的运动员)在比赛后，也会用冰敷来预防迟发性肌肉酸痛，以便尽快恢复手臂肌肉的机能。
冰敷的最大生理功能在于降低身体局部组织的温度 ......
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冰敷是冷疗的一种，由于其具有方法简单、容易取得、疗效不错等优点，在急性伤害发生后的24小时至48小时内，经常被用来减轻疼痛，抑制发炎过程，收缩血管减少水肿，以及降低新陈代谢等，进而达到治疗急性运动伤害的目的。有时，慢性运动伤害的复健治疗过程中，也会配合冰敷来进行适当的运动伤害控制。有些运动员，例如棒球投手(或其他以最大运动能力重复进行运动的运动员)在比赛后，也会用冰敷来预防迟发性肌肉酸痛，以便尽快恢复手臂肌肉的机能。
冰敷的最大生理功能在于降低身体局部组织的温度 ......
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