老人运动 这样的悲剧本该避免
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已签(8期运动美容) “小区下午出事了”，母亲进了家门劈头就跟我说了这么一句。“听到响声，乒乓球台那里有人摔倒起不来了，后来救护车来了把人拉走了。”
父母都过了70岁，和我住一起，上下午雷打不动去小区活动室，乒乓球、打牌是固定的项目。小区很少出惊天动地的事，这天出了事，还是大事。母亲这样描述：听到一声响，回头一看，乒乓球台那里有人摔倒，起不来了，后来救护车来了把人拉走了。母亲不时回忆起现场，斷续补充了几个事件的细节：后脑着地，尿裤子了。
我职业敏感加经验判断：事情不妙。第二天下班，我一进门，母亲就说：那老头死了。我毫不意外，但表示了同情惋惜，随口又问了几个情况。父亲每天也打乒乓球，也帮着复原了现场。针对这件事仔细分析，我在此提出几条老年人的健身原则。
1.热身的必要性。仅以我家小区为例，活动室仅有的几个乒乓球台供不应求，经常有人排队打球，这样一来，轮到你上场了就挥拍上阵，极少有人热身。其实，在等候的时候，本应在旁边活动关节预热身体 ......
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