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编号:13085381
老人运动 这样的悲剧本该避免

老人运动 这样的悲剧本该避免

     已签(8期运动美容) “小区下午出事了”,母亲进了家门劈头就跟我说了这么一句。“听到响声,乒乓球台那里有人摔倒起不来了,后来救护车来了把人拉走了。”

    父母都过了70岁,和我住一起,上下午雷打不动去小区活动室,乒乓球、打牌是固定的项目。小区很少出惊天动地的事,这天出了事,还是大事。母亲这样描述:听到一声响,回头一看,乒乓球台那里有人摔倒,起不来了,后来救护车来了把人拉走了。母亲不时回忆起现场,斷续补充了几个事件的细节:后脑着地,尿裤子了。

    我职业敏感加经验判断:事情不妙。第二天下班,我一进门,母亲就说:那老头死了。我毫不意外,但表示了同情惋惜,随口又问了几个情况。父亲每天也打乒乓球,也帮着复原了现场。针对这件事仔细分析,我在此提出几条老年人的健身原则。

    1.热身的必要性。仅以我家小区为例,活动室仅有的几个乒乓球台供不应求,经常有人排队打球,这样一来,轮到你上场了就挥拍上阵,极少有人热身。其实,在等候的时候,本应在旁边活动关节预热身体 ......

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