想潜水 把憋气学好
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(9期运动美容)延长闭气时间是有技巧的，但在使用这些技巧之前，必须先确保一个前提：如果你不是自由潜水员而且身边没有潜伴，千万不要在水中尝试，哪怕是家里的浴缸。
在陆地，我们可以憋气超过三分钟、四分钟甚至五分钟，但是在水下憋气是有一定风险的，因为一旦超过自己的生理极限，发生事故的时候身边没有人可以及时给予救援的话，100%会溺水。这也是为什么我国大多数泳池墙壁上都贴着“禁止潜泳”。
与憋气有关的一些需要商榷的作法
普通人憋气时间在1分钟左右，延长屏气时间会带来极大的危险，如失去意识、脑损伤、死亡等。普通人的闭气时间在1分钟没错，但是在安全的范围内继续延长闭气并不会对人的身体造成伤害。没经过训练的普通人在自己真正受到伤害之前，早就憋不住了。
自由潜水世界冠军Guillaume Nery前不久和几个科学家做了一个试验。Guillaume Nery在憋气的情况下使身体处于缺氧的状态，其中一次超过7分钟的憋气使他接近了自己的最好个人成绩。在这个情况下，研究人员发现他的大脑并没有出现任何的异常。Guillaume Nery进行潜水活动已经超过20年，大脑和正常人并无两样。
即使是失去意识的时候，人也仅仅是进入了自我保护阶段，暂停身体的所有活动以确保大脑还有充足的氧气消耗 ......
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