运动掏空身体 怎么恢复元气
有时候运动过度，会感觉身体被掏空，打不起精神，注意力不集中，或有肌肉酸胀、疼痛、无力等症状。出现这些问题，应该怎么办？
我接诊过不少运动损伤患者，一位白领朋友就是我的忠实粉丝，平日里让繁重的工作与没完没了的加班累昏了头。为了强身健体、消解疲劳，他常常在业余时间练习马拉松长跑。然而最近他却常常感到疲劳，于是跑来咨询我。我观察了一下他的身体状况，明确告诉他这就是传说中的运动性疲劳。
一旦出现了运动性疲劳的症状，有的人会觉得打不起精神、瞌睡、注意力不集中(即中枢疲劳)，还有人则会表现为肌肉酸胀、疼痛、无力、抽搐(即外周疲劳)。
那么运动性疲劳是怎么产生的呢？首先是能量物质衰竭 ......
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我接诊过不少运动损伤患者，一位白领朋友就是我的忠实粉丝，平日里让繁重的工作与没完没了的加班累昏了头。为了强身健体、消解疲劳，他常常在业余时间练习马拉松长跑。然而最近他却常常感到疲劳，于是跑来咨询我。我观察了一下他的身体状况，明确告诉他这就是传说中的运动性疲劳。
一旦出现了运动性疲劳的症状，有的人会觉得打不起精神、瞌睡、注意力不集中(即中枢疲劳)，还有人则会表现为肌肉酸胀、疼痛、无力、抽搐(即外周疲劳)。
那么运动性疲劳是怎么产生的呢？首先是能量物质衰竭 ......
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